SKALA DEPRESJI BECKA jest skalą samooceny i służy do przesiewowego rozpoznawania u siebie objawów depresji.

Przed Tobą 21 pytań.

W każdym z nich wybierz tylko jedną odpowiedź, która najlepiej określa Twoje uczucia podczas ostatnich 7 dni lub ostatniego miesiąca (przy wypełnianiu stosuj jednakową miarę czasu).

W przypadku wątpliwości, zadaj sobie pytanie: Która z odpowiedzi jest najbliższa temu, co czuję i myślę?

Test nie jest narzędziem diagnostycznym i jego wynik nie stanowi diagnozy depresji. Jeżeli podejrzewasz u siebie depresję i chcesz uzyskać wiarygodną diagnozę, skontaktuj się z psychoterapeutą, psychologiem lub psychiatrą.

Test przeznaczony jest wyłącznie dla osób powyżej 18. roku życia.

1. Odczuwanie smutku i przygnębienia

 Nie jestem smutna ani przygnębiona.

 Często odczuwam smutek i przygnębienie.

 Stale towarzyszy mi smutek i przygnębienie i nie potrafię uwolnić się od tych emocji.

 Nieustanne uczucia smutku i nieszczęścia są tak silne, że nie mogę tego wytrzymać.

2. Martwienie się o przyszłość

 Nie przejmuję się zbytnio przyszłością.

 Często martwię się o przyszłość.

 Czuję, że w przyszłości nie czeka mnie nic dobrego.

 Czuję zupełny brak nadziei na przyszłość i nie liczę, aby sprawy mogły przybrać korzystniejszy obrót.

3. Czy uważasz, że zaniedbujesz swoje obowiązki?

 Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań.

 Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni.

 Kiedy spoglądam na to, co zrobiłam, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań.

 Czuję, że kompletnie zawodzę jako człowiek (córka, matka, partnerka).

4. Zadowolenie

 To, co robię sprawia mi przyjemność i daje satysfakcję.

 Nie cieszy mnie to, co robię.

 Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia.

 Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności, wszystko mnie nuży.

5. Poczucie winy

 Nie czuję się winna ani wobec siebie, ani wobec innych.

 Dość często miewam wyrzuty sumienia.

 Często czuję, że zawiniłam.

 Stale towarzyszy mi poczucie winy.

6. Zasługiwanie na karę

 Sądzę, że nie zasługuję na karę.

 Sądzę, że zasługuję na karę.

 Spodziewam się ukarania.

 Wiem, że już teraz ponoszą zasłużoną karę.

7. Zadowolenie z siebie

 Jestem zadowolona z siebie.

 Nie jestem zadowolona z siebie.

 Odczuwam wobec siebie silną niechęć lub obrzydzenie.

 Nienawidzę siebie.

8. Czy czujesz się gorsza od innych?

 Nie czuję się gorsza od innych ludzi.

 Wyrzucam sobie swoje słabości i popełniane błędy.

 Stale potępiam siebie za popełnione błędy.

 Winię siebie za całe zło, które istnieje.

9. Myśli samobójcze

 Nie myślę o odebraniu sobie życia.

 Myślę o samobójstwie, ale nie mogłabym tego dokonać.

 Pragnę odebrać sobie życie.

 Jeśli pojawi się okazja, to pozbawię się życia.

10. Płacz

 Nie płaczę częściej niż zwykle.

 W ostatnim czasie częściej zdarza mi się płakać niż dawniej.

 Ciągle chce mi się płakać.

 Chciałabym płakać, ale nie jestem już w stanie.

11. Poddenerwowanie i rozdrażnienie

 Nie jestem bardziej poddenerwowana niż dawniej.

 Ostatnio łatwiej niż dawniej wpadam w irytację lub rozdrażnienie.

 Stale odczuwam rozdrażnienie.

 Wszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne.

12. Zainteresowanie innymi ludźmi

 Ludzie interesują mnie tak, jak dawniej.

 Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej.

 Utraciłam większość zainteresowania innymi ludźmi.

 Już nie czuję żadnego zainteresowania innymi ludźmi.

13. Podejmowanie decyzji

 Podejmowanie decyzji idzie mi równie łatwo, jak zazwyczaj.

 Ostatnimi czasy mam mniejszą pewność siebie i próbuję odwlekać podejmowanie decyzji.

 Mam dużo trudności z podjęciem decyzji.

 Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji.

14. Wygląd zewnętrzny

 Uważam, że mój wygląd nie jest gorszy niż dawniej.

 Martwię się tym, że wyglądam staro lub nieatrakcyjnie.

 Czuję, że wyglądam coraz gorzej.

 Jestem przekonana, że wyglądam brzydko bądź odpychająco.

15. Wykonywanie prac i zadań

 Mogę pracować tak, jak dawniej.

 Z trudem rozpoczynam każdą czynność.

 Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek.

 Zupełnie nie jestem w stanie nic robić.

16. Sen

 Sypiam równie dobrze jak zwykle.

 Sypiam gorzej niż dawniej.

 Ostatnio wybudzam się 1-2 godziny wcześniej i trudno jest mi znowu usnąć.

 Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć.

17. Zmęczenie

 Nie męczę się bardziej niż dawniej.

 Męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio.

 Męczę się wszystkim, co robię.

 Jestem zbyt zmęczona, by cokolwiek robić.

18. Apetyt

 Mój apetyt nie jest gorszy niż dawniej.

 Mam trochę gorszy apetyt.

 Mam wyraźnie gorszy apetyt.

 Wcale nie mam już apetytu.

19. Waga

 Moja waga nie zmalała w okresie ostatniego miesiąca.

 Moja waga spadła o ponad 2 kg w okresie ostatniego miesiąca.

 Moja waga spadła o ponad 4 kg w okresie ostatniego miesiąca.

 Moja waga spadła o ponad 6 kg w okresie ostatniego miesiąca.

20. Zdrowie

 Nie martwię się o moje zdrowie bardziej niż zazwyczaj.

 Niepokoją mnie bóle, lub rozstrój żołądka czy zaparcia, bądź inne nieprzyjemne doznania w moim ciele.

 Stan mojego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę.

 Niepokój o moje zdrowie tak mnie pochłania, że nie mogę już myśleć o niczym innym.

21. Potencja

 Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom.

 Jestem mniej zainteresowan1a sprawami seksu (płci).

 Moje zainteresowania seksualne są mocno obniżone.

 Nie odczuwam już żadnego zainteresowania sprawami związanymi z popędem seksualnym.

 Loading …